L’ALFABETO DEL SONNO: Y di YOGA
“Yoga e sonno: un binomio perfetto per il benessere”
Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:
“Y” COME YOGA
Negli ultimi anni si parla sempre di più dello yoga e dei suoi benefici per il nostro corpo e per la nostra mente: questa disciplina, infatti, combina l’esercizio fisico con tecniche di respirazione e di meditazione, il che la rende perfetta per il nostro benessere interiore.
Se praticato prima di andare a dormire lo yoga aiuta a:
- rilassarci
- allentare le tensioni muscolari
- ridurre lo stress
- combattere l’insonnia
Tutto questo favorisce l’addormentamento e un vero e proprio riposo di qualità. E non solo, possiamo praticarlo comodamente dal pavimento della nostra camera da letto, senza dover appositamente uscire di casa.
Senza mai sottovalutare l’importanza di praticare del sano sport durante la giornata, bisogna stare attenti a non praticarne ad alta intensità prima di coricarsi, come le attività cardio e adrenaliniche. Queste in particolare ci rendono vigili, ciò significa che ci portano ad un’alta frequenza cardiaca ed eccitazione nervosa e muscolare, impedendo alla nostra mente di raggiungere la quiete necessaria per l’addormentamento.
Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone
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