L’ALFABETO DEL SONNO: V di Vacanza
“Svegliarsi riposati: il vero lusso in vacanza”
Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:
“V” COME VACANZA
Le vacanze diventano per molti l’unica occasione per godere di una ‘bella e sana dormita’: nessun impegno di studio o lavoro e nessuna casa da dover gestire, ma solo tanto tempo da dedicare a noi stessi e alla nostra salute.
Ma quali sono i consigli per dormire bene e recuperare le energie in vacanza?
- scongiurare il rischio che si presenti “l’effetto della prima notte” o episodi
di insonnia - portare “in valigia” le buone abitudini pre-sonno, come la lettura di un libro o la visione
di un programma televisivo - una buona digestione è importante per garantirci un sonno di qualità
- fare delle sane attività durante il giorno, come un’escursione o una passeggiata oppure una nuotata in mare
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