Avete appena comprato casa, la camera da letto dei vostri sogni è già quasi pronta, manca solo il materasso e non avete idea di quale sia quello più adatto a voi?
Ecco tutta l’informazione che vi serve.
Il sonno è fondamentale per recuperare le numerose energie che spendiamo nell’arco di una giornata per sopportare i ritmi frenetici e lo stress imposti dalla vita moderna.
Inoltre la crescita esponenziale dei disturbi reumatici dovuti ad abitudini errate, a condizioni di lavoro sfavorevoli, ma anche a errori nell’alimentazione, hanno indotto i produttori di letti e materassi a ideare sistemi per il riposo innovativi, che coniugano le moderne tecnologie produttive con l’esperienza antica.
Ecco un piccolo manuale che può aiutarvi a conoscere e a scegliere consapevolmente.
Materassi a molle: si distinguono in materassi a molle biconiche Bonnell o a molle insacchettate. Entrambi garantiscono una buona traspirabilità, indipendentemente dall’imbottitura impiegata. Le molle insacchettate, a movimento indipendente l’una dall’altra, assicurano una maggiore ergonomicità grazie alla portanza differenziata. Un materasso di buona qualità dovrebbe essere costituito da almeno 480 molle.
Materassi ad acqua: modellabili ed elastici grazie al movimento del liquido. Essendo “ermetici ed impermeabili”, non consentono la dispersione dell’umidità verso il basso e quindi ostacolano la traspirazione. Per evitare un’eccessiva sudorazione durante il sonno, è importante regolare bene la temperatura dell’acqua.
Materassi in lattice, in cocco mescolato a lattice, in crine mescolato a lattice (ove il lattice ha la funzione di legante): i materassi in lattice naturale dovrebbero recare il marchio di qualità QUL, che garantisce l’assenza di sostanze nocive e la veridicità delle informazioni relative ai componenti impiegati.
Materassi in Memory Foam o schiuma viscoelastica: garantiscono una distribuzione omogenea della pressione corporea. Svantaggi: gli affossamenti dovuti al peso corporeo possono limitare la libertà di movimento. Se la temperatura della camera da letto è molto bassa, la schiuma si indurisce.
Materassi a strati pressati, ad es. in crine di cavallo o in “kapok”: il kapok – una sorta di ovatta ricavata dai frutti di un albero tropicale della famiglia delle Bombacaceae – è un materiale particolarmente adatto ai soggetti allergici. Questo tipo di materassi deve essere arieggiato con particolare cura.
Futon: costituito da un unico strato di cotone o lana, eventualmente amalgamati a lattice o fibra di cocco.
Materassi combinati: realizzati abbinando strati di materiali diversi (lattice, crine, cocco, lana).
Materassi “naturali”: costituiti da materiali completamente naturali, non sottoposti ad alcun trattamento. Se formati da strati sovrapposti senza involucro, possono essere personalizzati in base alle esigenze del/la dormiente.
Inoltre..
A COSA BISOGNA PRESTARE ATTENZIONE?
Possibilità di arieggiare il materasso. Nel materasso si accumula ogni notte sudore, perciò bisognerebbe poterlo arieggiare frequentemente. Naturalmente arieggiare un materasso a strati pressati è più difficile, specie se collocato in un letto a cassettone chiuso lateralmente e inferiormente (tra pavimento e materasso dovrebbero esserci 25-30 cm di spazio libero).
Corretta posizione della colonna vertebrale. Oltre a un buon materasso si raccomanda una rete con doghe a rigidità differenziata. Questo tipo di rete permette di mantenere la colonna vertebrale sempre diritta, ad es. lasciando sprofondare la spalla più del busto quando si dorme sul fianco.
Rigidità. Chi pesa di più ha bisogno di un sistema letto più rigido. Le persone leggere, i bambini e gli anziani dovrebbero optare invece per soluzioni più morbide.
Attenzione anche ai possibili fattori allergenici di origine naturale o artificiale (ad es. lana, crine di cavallo, colle e mastici).
Corretta ubicazione del letto. Rispettare una distanza adeguata da impianti e apparecchi elettrici (bioedilizia), nonché da possibili fonti di disturbo geologico (radioestesia).
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