Archivi categoria: DORELAN MATERASSI

L’ALFABETO DEL SONNO: V di Vacanza

L’ALFABETO DEL SONNO: V di Vacanza 

“Svegliarsi riposati: il vero lusso in vacanza” 

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“V” COME VACANZA

Le vacanze diventano per molti l’unica occasione per godere di una ‘bella e sana dormita’: nessun impegno di studio o lavoro e nessuna casa da dover gestire, ma solo tanto tempo da dedicare a noi stessi e alla nostra salute.

Ma quali sono i consigli per dormire bene e recuperare le energie in vacanza?

  • scongiurare il rischio che si presenti “l’effetto della prima notte” o episodi
    di insonnia 
  • portare “in valigia” le buone abitudini pre-sonno, come la lettura di un libro o la visione
    di un programma televisivo
  • una buona digestione è importante per garantirci un sonno di qualità
  • fare delle sane attività durante il giorno, come un’escursione o una passeggiata oppure una nuotata in mare

 

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L’ALFABETO DEL SONNO: J di Jet Lag

L’ALFABETO DEL SONNO: J di Jet Lag

“Jet Lag: il nemico del riposo”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“J” COME JET LAG

Quando intraprendiamo dei lunghi viaggi in aereo o più semplicemente ci spostiamo dal nostro fuso orario verso gli altri, tendiamo a sperimentare il cosiddetto Jet Lag, una particolare condizione fisiologica che si verifica nel momento in cui il ritmo del corpo ( sonno veglia) viene alterato 

Ma che cosa si può fare?

  • mantenere sincronizzato il ritmo sonno-veglia grazie all’esposizione alla luce
  • una buona idratazione e dell’esercizio fisico 
  • il rispetto del timing corretto dei pasti 
  • La nostra mente gioca un ruolo fondamentale: bisogna infatti cercare di adattarsi al nuovo ritmo di vita senza farsi condizionare psicologicamente dalla variazione oraria, evitando quindi di riportare in modo costante il pensiero alle abitudini precedenti. Potrebbe essere utile, aiutare l’addormentamento con prorotti naturali come la melatonina.

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L’ALFABETO DEL SONNO: H di Hotel

L’ALFABETO DEL SONNO: H di Hotel

“Dormi comodo in Hotel come a casa “

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“H” COME HOTEL 

Che sia per viaggi di lavoro o personali, spesso ci capita di dover alloggiare in hotel e di chiederci se si possa dormire bene quanto a casa, se il letto sia abbastanza comodo o se i
cuscini siano abbastanza morbidi.

a Volte invece ci accorgiamo che in Hotel dormiamo meglio che a casa nostra, ci rendiamo conto che il materasso dell’Hotel è più comodo del nostro.. che il guanciale è più performante del nostro o che addirittura, l’albergo ci mette a disposizione più cuscini tra i quali scegliere: infatti  gli hotel più attenti propongono un servizio plus e personalizzato, chiamato “Pillow Menu”, ovvero il “Menù dei Cuscini”: un vero e proprio servizio alla carta che permette all’ospite di scegliere, il proprio preferito al fine di scongiurare un risveglio accompagnato da dolori cervicali.

Garantire un buon riposo ai propri ospiti significa offrire materassi comodi, guanciali personalizzati,  federe e lenzuola di buona qualità.

Come  fare per replicare a casa il confort di un Hotel a 5 stelle? ecco il percorso da seguire:

  • per la scelta del materasso rivolgersi ad aziende che propongono sia la linea contract per alberghi che la linea Home (solo cos’ potrete ritrovare il comfort che avete provato in Hotel)
  • Cercare un punto vendita che abbia una vasta “sala prova materassi” e personale qualificato per permettervi, in tutta tranquillità” di testare i prodotti e ricevere tutte le informazioni tecniche necessari per una corretta scelta

 

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L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

“Un materasso fresco come una brezza marina”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“E”    COME ESTATE 

L’estate è la stagione più calda dell’anno e durante questo periodo prendere sonno diventa più difficile. Le conseguenze che ne derivano possono essere varie: senso di stanchezza durante il giorno, causata dalle notti calorose che ostacolano il dormire. Corpo e mente stressata per le  strategie messe in atto dal nostro corpo per la termoregolazione.

In nostro aiuto possono essere utili alcuni piccoli accorgimenti ‘stagionali’ che facilitano il sonno e ne migliorano la qualità:

  • utilizzare lenzuola e federe realizzate con materiali traspiranti
  • coricarsi su materassi e guanciali realizzati con materiali termoregolanti come ad esempio  Myform Clima Dorelan *
  • rinfrescare la camera prima di coricarsi
  • evitare cibi e bevande pesanti a cena
  •  bere molta acqua durante il giorno per mantenere il nostro corpo idratato

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*Myform Memory Clima

“Questo materiale mantiene stabile la temperatura corporea a contatto con il materasso. Garantisce la costante termoregolazione, trattenendo e rilasciandolo il calore quando necessario. “

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “

“F” COME FIRST NIGHT EFFECT 

Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.

Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi  sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere il nuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”

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Quale è la tua posizione quando dormi? quale è il materasso più adatto a te? chiedilo ogni sabato pomeriggio all’osteopata che gratuitamente ti fornirà una consulenza qualificata

Il cuscino: la funzione del cuscino è molto importante perché costituisce il supporto della parte più delicata della colonna vertebrale, la zona cervicale. L’altezza del cuscino deve essere adeguata alle caratteristiche della colonna del soggetto.

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Reattività ed accoglienza grazie a strati di Myform diversi. Domus Arredi Centro Dorelan via Pascoli 39 Lissone (MB)

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al tema della qualità del riposo notturno. Un documento
semplice e fruibile che ha l’obiettivo di offrire delucidazioni,
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a migliorare la qualità del nostro sonno.
Il progetto ci aiuta a ricordare che dormire bene equivale a
vivere meglio e ci stimola a prenderci il tempo di riconoscere
le reali caratteristiche del nostro riposo notturno per
intervenire dove ce ne fosse bisogno

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