“Dormire bene è il primo passo verso un fisico sano.“
Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:
L’ALFABETO DEL SONNO: K di KG
Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:
Non tutti sanno che riposo e metabolismo vanno spesso “a braccetto” e che la carenza di sonno può rappresentare un co-fattore per l’aumento di peso. Questo perché dormire in modo adeguato, quindi nella durata e nelle condizioni corrette, influisce sulla regolazione degli ormoni: in particolare si parla della leptina, che regola il senso della fame e di sazietà. È proprio durante il sonno infatti che il nostro corpo rilascia questo ormone, facendoci così sentire più sazi il giorno dopo. Al contrario, quando non riposiamo bene siamo più inclini a fare spuntini fuori orario con il rischio di assumere qualche kg di troppo.
La cena perfetta per il buon sonno dovrebbe prevedere una porzione di:
Come condimento usare il buon olio extravergine di oliva (meglio se a crudo) e aromi come basilico, maggiorana e origano o semi.
Anche il Dott. Claudio Vicini, membro del Dorelan ReSearch, conferma questa correlazione tra riposo e metabolismo, affermando che l’insonnia e i disturbi respiratori possono essere infatti legati all’obesità e all’età.
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