L’ALFABETO DEL SONNO: L di Luce
“La luce giusta, il sonno perfetto!”
Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:
“L” COME LUCE
Che sia artificiale o naturale, la luce è uno dei fattori ambientali che influenzano di più la riuscita di un buon sonno; infatti, il nostro corpo, risponde alla luce naturale per determinare quando è il momento di svegliarsi e quando è il momento di dormire. Con l’avvento delle luci artificiali, tuttavia, questi segnali possono essere confusi, portando a disturbi del sonno e insonnia.
Studi scientificamente provati dimostrano che l’esposizione alle luci blu, in particolare quelle dei dispositivi elettronici, possono provocare effetti negativi quali:
- interferire con la produzione di melatonina, l’ormone responsabile della regolazione del sonno
- frequente rossore, irritazione oculare, secchezza e la cosiddetta astenopia, che altro non è che una costante stanchezza visiva.
- sull’organismo provoca: insonnia, forti cali di concentrazione e talvolta mal di testa.
Il colore rosso invece, è il più efficace per indurre il sonno. L’esposizione alla luce rossa la sera può aiutare il corpo a passare alla modalità sonno in modo più naturale, ecco i suoi benefici:
- produzione di melatonina: la luce rossa non sopprime la melatonina, fondamentale per addormentarsi e mantenere il sonno
- rilassamento: la sua tonalità calda può creare un ambiente rilassante contribuendo a ridurre lo stress e l’ansia
- ritmo circadiano: favorisce il naturale ritmo circadiano, rendendo più facile svegliarsi riposati
- comfort per gli occhi: riduce l’affaticamento oculare rendendo confortevole la lettura o il riposo serale
Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone
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