L’ALFABETO DEL SONNO: L di Luce
Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:
Che sia artificiale o naturale, la luce è uno dei fattori ambientali che influenzano di più la riuscita di un buon sonno; infatti, il nostro corpo, risponde alla luce naturale per determinare quando è il momento di svegliarsi e quando è il momento di dormire. Con l’avvento delle luci artificiali, tuttavia, questi segnali possono essere confusi, portando a disturbi del sonno e insonnia.
Studi scientificamente provati dimostrano che l’esposizione alle luci blu, in particolare quelle dei dispositivi elettronici, possono provocare effetti negativi quali:
Il colore rosso invece, è il più efficace per indurre il sonno. L’esposizione alla luce rossa la sera può aiutare il corpo a passare alla modalità sonno in modo più naturale, ecco i suoi benefici:
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