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L’ALFABETO DEL SONNO: J di Jet Lag

L’ALFABETO DEL SONNO: J di Jet Lag

“Jet Lag: il nemico del riposo”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“J” COME JET LAG

Quando intraprendiamo dei lunghi viaggi in aereo o più semplicemente ci spostiamo dal nostro fuso orario verso gli altri, tendiamo a sperimentare il cosiddetto Jet Lag, una particolare condizione fisiologica che si verifica nel momento in cui il ritmo del corpo ( sonno veglia) viene alterato 

Ma che cosa si può fare?

  • mantenere sincronizzato il ritmo sonno-veglia grazie all’esposizione alla luce
  • una buona idratazione e dell’esercizio fisico 
  • il rispetto del timing corretto dei pasti 
  • La nostra mente gioca un ruolo fondamentale: bisogna infatti cercare di adattarsi al nuovo ritmo di vita senza farsi condizionare psicologicamente dalla variazione oraria, evitando quindi di riportare in modo costante il pensiero alle abitudini precedenti. Potrebbe essere utile, aiutare l’addormentamento con prorotti naturali come la melatonina.

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Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone

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L’ALFABETO DEL SONNO: H di Hotel

L’ALFABETO DEL SONNO: H di Hotel

“Dormi comodo in Hotel come a casa “

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“H” COME HOTEL 

Che sia per viaggi di lavoro o personali, spesso ci capita di dover alloggiare in hotel e di chiederci se si possa dormire bene quanto a casa, se il letto sia abbastanza comodo o se i
cuscini siano abbastanza morbidi.

a Volte invece ci accorgiamo che in Hotel dormiamo meglio che a casa nostra, ci rendiamo conto che il materasso dell’Hotel è più comodo del nostro.. che il guanciale è più performante del nostro o che addirittura, l’albergo ci mette a disposizione più cuscini tra i quali scegliere: infatti  gli hotel più attenti propongono un servizio plus e personalizzato, chiamato “Pillow Menu”, ovvero il “Menù dei Cuscini”: un vero e proprio servizio alla carta che permette all’ospite di scegliere, il proprio preferito al fine di scongiurare un risveglio accompagnato da dolori cervicali.

Garantire un buon riposo ai propri ospiti significa offrire materassi comodi, guanciali personalizzati,  federe e lenzuola di buona qualità.

Come  fare per replicare a casa il confort di un Hotel a 5 stelle? ecco il percorso da seguire:

  • per la scelta del materasso rivolgersi ad aziende che propongono sia la linea contract per alberghi che la linea Home (solo cos’ potrete ritrovare il comfort che avete provato in Hotel)
  • Cercare un punto vendita che abbia una vasta “sala prova materassi” e personale qualificato per permettervi, in tutta tranquillità” di testare i prodotti e ricevere tutte le informazioni tecniche necessari per una corretta scelta

 

IL CENTRO DORELAN DOMUS ARREDI DI LISSONE OFFRE

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L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “

“F” COME FIRST NIGHT EFFECT 

Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.

Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi  sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere il nuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”

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L’ALFABETO DEL SONNO: M di Materasso

“La qualità del materasso fa la qualità del sonno”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

NATURALMENTE IL NOSTRO GIOCO DELL’ALFABETO LO INZIEREMO  CON LA LETTERA     

“M ”    COME MATERASSO 

Questi i fattori da considerare per una giusta valutazione del materasso più adatto:

  • la propria corporatura
  • la posizione che si assume durante il sonno

Il materasso ideale, infatti, deve consentire al corpo di essere perfettamente accolto e sostenuto mantenendolo in una posizione neutra per garantire alla colonna vertebrale (più propriamente chiamata rachide)  di preservare le sue curve naturali e fisiologiche.

Il materasso giusto si dice sia quello sul quale si riposa con la sensazione di galleggiare, senza avvertire alcuna pressione sul corpo. La qualità del sonno è fortemente influenzata dalla capacità del nostro corpo di adattarsi alla posizione assunta durante la notte sul materasso e sul guanciale.

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Il Dott. Vicini, membro del Dorelan ReSearch, sostiene: “La buona qualità, consente di dormire in posizioni fisse gradite al soggetto e di minimizzare i movimenti: spostarsi durante il sonno e cambiare posizione spesso definisce una cattiva qualità del sonno e pertanto, questo gioca un ruolo determinante sulle notti e sui giorni successivi”.

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