Archivi tag: centro rivenditore materassi lissone

L’ALFABETO DEL SONNO: Q di Qualità del Risveglio

L’ALFABETO DEL SONNO: Q di Qualità del Risveglio 

“Un buon risveglio: una giornata produttiva!”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“Q” COME QUALITÀ DEL RISVEGLIO

Lo sapevi che esistono degli accorgimenti che possono assicurare un risveglio di ottima qualità?

Si parla della regola dei 90 minuti: questa consiste nell’individuare l’orario esatto in cui andare a dormire per svegliarsi al mattino esattamente alla fine di un ciclo del sonno (che dura per l’appunto 90 minuti e si verifica circa 4 o 5 volte a notte), e più precisamente alla fine della fase REM, momento in cui il cervello è più attivo.

Non è però da sottovalutare una buona routine giornaliera:

  • non controllare appena svegli le notifiche sul nostro cellulare 
  • preparare una buona colazione, ricca di proteine e carboidrati
  • fare meditazione per calmare le prime preoccupazioni 
  • praticare attività fisica per incrementare la produzione di endorfine, aumentando così la sensazione di benessere. Se poi svolte all’aria aperta, queste attività saranno utilissime per cancellare la sonnolenza mattutina, nonché per aiutare il nostro corpo nella produzione di melatonina grazie all’acquisizione dei primi raggi solari del giorno.

Informazione offerta da: Da Domus Arredi CENTRO DORELAN  

Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone

GRATUITAMENTE

la consulenza di un’osteopata che vi aiuterà ad individuare il materasso e il cuscino DORELAN più adatto a voi, nella sala prove avrete la possibilità di provare le diverse tipologie di materassi proposti da Dorelan 

 

CENTRO MATERASSI DORELAN LISSONE: DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39  TEL 039794790  Email info@domusarredi.it

I prodotti  Dorelan sono premiati e certificati in tutta Italia.

Approfitta degli sconti sulla nuova linea Timeless di Dorelan

Vi aspettiamo in showroom (DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE ) nella nostra area riservata Dorelan per testare insieme i materassi e aiutarvi a scoprire il più adatto a voi

Area espositiva dorelan presso Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone (MB)

Per restare aggiornato su tutte le nostre promo materassi con sconti sino al 50%  e scoprire quelle nuove segui le nostre pagine social:

 

DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE (MB) TEL 039794790 info@domusarredi.it

Prendi il tuo appuntamento

L’ALFABETO DEL SONNO: O di Ore di sonno

L’ALFABETO DEL SONNO: O di Ore di sonno

“Non negoziare le ore di sonno! Sono sacre.”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“O” DI ORE DI SONNO

Si dice che in media, per dormire bene e ottenere tutti i benefici di un buon riposo siano necessarie 7/8 ore,  in realtà la durata ottimale per ognuno di noi è soggettiva.

Se ad alcune persone, infatti, bastano poche ore per rigenerarsi, pari a circa 4/5 ore, altre invece necessitano un sonno di Lunga durata per stare bene, raggiungendo persino le 10 ore.

È quindi consigliabile rispettare il proprio ritmo circadiano naturale, il cosiddetto ‘orologio biologico’, che definisce gli orari del sonno che si tende a seguire quotidianamente.

Circa il 20-25% della popolazione è costituito da “gufi”, ossia coloro che si addormentano tardi e si svegliano tardi, mentre un 5% da “allodole”, le persone invece più mattiniere, che vanno a dormire presto alla sera, per svegliarsi di conseguenza molto presto la mattina dopo.

Da Domus Arredi riceverete

GRATUITAMENTE

la consulenza di un’osteopata che vi aiuterà ad individuare il materasso e il cuscino DORELAN più adatto a voi, nella sala prove avrete la possibilità di provare le diverse tipologie di materassi proposti da Dorelan 

CENTRO MATERASSI DORELAN LISSONE: DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39  TEL 039794790  Email info@domusarredi.it

I prodotti  Dorelan sono premiati e certificati in tutta Italia.

Approfitta degli sconti sulla nuova linea Timeless di Dorelan

Vi aspettiamo in showroom (DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE ) nella nostra area riservata Dorelan per testare insieme i materassi e aiutarvi a scoprire il più adatto a voi

Area espositiva dorelan presso Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone (MB)

Per restare aggiornato su tutte le nostre promo materassi con sconti sino al 50%  e scoprire quelle nuove segui le nostre pagine social:

 

DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE (MB) TEL 039794790 info@domusarredi.it

Prendi il tuo appuntamento 

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “

“F” COME FIRST NIGHT EFFECT 

Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.

Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi  sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere il nuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”

Informazione offerta da: Da Domus Arredi CENTRO DORELAN  

Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone

GRATUITAMENTE

la consulenza di un’osteopata che vi aiuterà ad individuare il materasso e il cuscino DORELAN più adatto a voi, nella sala prove avrete la possibilità di provare le diverse tipologie di materassi proposti da Dorelan 

CENTRO MATERASSI DORELAN LISSONE: DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39  TEL 039794790  Email info@domusarredi.it

I prodotti  Dorelan sono premiati e certificati in tutta Italia.

Approfitta degli sconti sulla nuova linea Timeless di Dorelan

Vi aspettiamo in showroom (DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE ) nella nostra area riservata Dorelan per testare insieme i materassi e aiutarvi a scoprire il più adatto a voi

Area espositiva dorelan presso Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone (MB)

Per restare aggiornato su tutte le nostre promo materassi con sconti sino al 50%  e scoprire quelle nuove segui le nostre pagine social:

DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE (MB) TEL 039794790 info@domusarredi.it

Prendi il tuo appuntamento