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L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

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L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

“Un materasso fresco come una brezza marina”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“E”    COME ESTATE 

L’estate è la stagione più calda dell’anno e durante questo periodo prendere sonno diventa più difficile. Le conseguenze che ne derivano possono essere varie: senso di stanchezza durante il giorno, causata dalle notti calorose che ostacolano il dormire. Corpo e mente stressata per le  strategie messe in atto dal nostro corpo per la termoregolazione.

In nostro aiuto possono essere utili alcuni piccoli accorgimenti ‘stagionali’ che facilitano il sonno e ne migliorano la qualità:

  • utilizzare lenzuola e federe realizzate con materiali traspiranti
  • coricarsi su materassi e guanciali realizzati con materiali termoregolanti come ad esempio  Myform Clima Dorelan *
  • rinfrescare la camera prima di coricarsi
  • evitare cibi e bevande pesanti a cena
  •  bere molta acqua durante il giorno per mantenere il nostro corpo idratato

Informazione offerta da: Da Domus Arredi CENTRO DORELAN  

Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone

GRATUITAMENTE

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CENTRO MATERASSI DORELAN LISSONE: DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39  TEL 039794790  Email info@domusarredi.it

I prodotti  Dorelan sono premiati e certificati in tutta Italia.

Approfitta degli sconti sulla nuova linea Timeless di Dorelan

Vi aspettiamo in showroom (DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE ) nella nostra area riservata Dorelan per testare insieme i materassi e aiutarvi a scoprire il più adatto a voi

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*Myform Memory Clima

“Questo materiale mantiene stabile la temperatura corporea a contatto con il materasso. Garantisce la costante termoregolazione, trattenendo e rilasciandolo il calore quando necessario. “

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

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L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “

“F” COME FIRST NIGHT EFFECT 

Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.

Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi  sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere il nuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”

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L’ALFABETO DEL SONNO: M di Materasso

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“La qualità del materasso fa la qualità del sonno”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

NATURALMENTE IL NOSTRO GIOCO DELL’ALFABETO LO INZIEREMO  CON LA LETTERA     

“M ”    COME MATERASSO 

Questi i fattori da considerare per una giusta valutazione del materasso più adatto:

  • la propria corporatura
  • la posizione che si assume durante il sonno

Il materasso ideale, infatti, deve consentire al corpo di essere perfettamente accolto e sostenuto mantenendolo in una posizione neutra per garantire alla colonna vertebrale (più propriamente chiamata rachide)  di preservare le sue curve naturali e fisiologiche.

Il materasso giusto si dice sia quello sul quale si riposa con la sensazione di galleggiare, senza avvertire alcuna pressione sul corpo. La qualità del sonno è fortemente influenzata dalla capacità del nostro corpo di adattarsi alla posizione assunta durante la notte sul materasso e sul guanciale.

Da Domus Arredi riceverete

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Il Dott. Vicini, membro del Dorelan ReSearch, sostiene: “La buona qualità, consente di dormire in posizioni fisse gradite al soggetto e di minimizzare i movimenti: spostarsi durante il sonno e cambiare posizione spesso definisce una cattiva qualità del sonno e pertanto, questo gioca un ruolo determinante sulle notti e sui giorni successivi”.

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MATERASSI LUSSO DEGLI HOTEL 5 STELLE

3 Repliche

I MATERASSI PORTOFLEX NELLE CAMERE D’HOTEL A 5 STELLE!

La prestigiosa catena alberghiera Four Season ( 5 stelle superior) ha scelto i materassi Portoflex per regalare notti da sogno ai proprio clienti.
L’azienda di materassi dispone di un’ampissima gamma di proposte in grado di accontentare il sonno di tutti: Body System, molle singole insacchettate, molle tradizionali Bonnel, sistema Memory, sistema Novotech e sistema lattice.

FOUR SEASON CON LED

Punto di forza Portoflex, dopo più di 50 anni di ricerche e di esperienza, è il sistema rivoluzionario “Body System”: un esclusivo brevetto internazionale che costituisce una vera e propria protesi universale per un comfort garantito.
Le 350/750 molle cilindriche (più del doppio delle normali molle!), la spalla anticedimento; ogni singolo strato del materasso è sigillato attraverso resine ecologiche: il risultato è un unico corpo in grado di adattarsi ad ogni tipo di pressione e sollecitazione corporea. Il materasso che sfrutta questa tecnologia è disponibile nella versione SOFT (morbido) e HARD (rigido).

body system portoflex materasso

Portoflex aiuta anche a personalizzare il proprio riposo grazie alla varietà di rivestimenti: la cover NATURAL con pura lana e puro cotone, 4 STAGIONI per dare un verso al materasso per la stagione estiva e quella invernale, ECOCLIMA che garantisce la massima adattabilità alle stagioni, DESERT con pelo di cammello per estati al fresco e inverni caldi e la cover MEDICAL con una vera azione antibatterica.

Four-Seasons-Milano-Royal-suite Four Season foto letto portoflex

Ultimissimo prestigioso sodalizio Portoflex è quello con l’azienda di tessuti di lusso Rubelli, che “veste” i materassi Gran Sultan micromolle e Venice Body System.

materasso portoflex body system rubelli


Scrivici per avere maggiori informazioni e per un preventivo gratuito:
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Regalati un momento di relax…Ti aspettiamo in negozio per un assaggio delle notti da lusso con i materassi Portoflex.

 

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I consigli per riposare bene… rete, materasso, guanciale e posizioni corrette per Dormire

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Quando siamo distesi, la posizione di massimo rilassamento si ottiene piegando leggermente le ginocchia; basta appoggiare le gambe su due cuscini oppure, se preferiamo intrattenerci più a lungo in soggiorno,  distenderci sul tappeto  con le gambe sulla poltrona. Stando così rilassati, possiamo  guardare la televisione, ascoltare buona musica, chiaccherare  o semplicemente riposare. E’ sufficiente mantenerla per 10-15 minuti. Un’altra posizione altrettanto comoda per riposare è stare a letto  sdraiati su un fianco  con le gambe leggermente piegate e con un cuscino tra le ginocchia.

 

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Rete Fedra Motorizzata by Cignus :

1 Telaio con profilo 70×25 mm
in multistrato di faggio

2 26 doghe in multistrato di faggio
38x8mm

3 Portadoghe basculante e
ammortizzante

4 Regolatore portanza zona bacino

5 Portanza differenziata zona spalla

6 Angolo del telaio in poliammide
ad alta resistenza

7 Ferma-materasso

8 Telecomando a 6 funzioni

9 Monoblocco a due motori da 24V

10 Movimento indipendente ed
estensibile per sostegno del guanciale

 

 Importanti sono la rete e il materasso:meglio scegliere reti o telai costituiti interamente di legno. La rete a doghe di legno  con assicelle flessibili è sicuramente la più adatta; essendo le doghe elastiche ed indipendenti l’una dall’altra, si modellano sul corpo seguendo le sue curve naturali. Maggior comfort per chi ama addormentarsi con un libro è la rete motorizzata che evita alla nostra colonna vertebrale scomode posture durante la lettura.

 

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Il materasso GEOGEL è stato studiato per avere un supporto che dissipa il calore per un più rinfrescante riposo. Il GEL abbinato alla Lenta Memoria contribuisce a ridurre la pressione esercitata dal corpo e consente un perfetto adattamento alle naturali curve fisiologiche. Presenta due diverse accoglienze per ogni lato in modo da fornire un supporto adeguato a chi riposa in una delle tre posizioni (prona, supina e di fianco).

Il materasso: non è vero che più si dorme sul duro e più si guadagna in salute. Il materasso troppo duro provoca un’eccessiva pressione sui polpacci, sul bacino e sul dorso, comprimendo inutilmente i vasi sanguigni. Per ottenere i migliori risultati il materasso deve accordarsi perfettamente alla rete  in modo da adattarsi alle curve fisiologiche e da opporre ai rilievi del corpo la giusta controspinta. Il materasso in lattice o in schiumato (geoflex)  si adatta molto bene alla rete a doghe e ne sfrutta le caratteristiche conformandosi alle curve del corpo. Il materasso ad acqua è un’ottima soluzione perché si adatta perfettamente alle curve fisiologiche della colonna vertebrale. E’ bella la sensazione che si prova distendendosi su tale materasso perché ci si sente completamente avvolti dall’acqua, cioè il peso del corpo si distribuisce perfettamente su tutta la superficie di contatto. Inoltre la presenza dell’acqua favorisce la circolazione del sangue.

 

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Guanciale Orchidea: Interno in lenta memoria altamente traspirante grazie alla particolare foratura. Materiale autoadattante che elimina i punti di pressione.
Sagoma cervicale a doppia onda per un corretto sostegno delle cervicali.
Rivestimento in tessuto antiacaro 50%cotone 25%poliammidica 25%poliestere.
Lavabile in lavatrice a 30°C.

 

 

 Il cuscino: la funzione del cuscino è molto importante perché costituisce il supporto della parte più delicata della colonna vertebrale, la zona cervicale. L’altezza del cuscino deve essere adeguata alle caratteristiche della colonna del soggetto. 

 

 Il criterio per valutare se il nostro cuscino ha un giusto spessore è la verticalità dello sguardo: quando siamo distesi e rilassati gli occhi devono guardare in avanti verso il soffitto.

 

 

 

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Non solo gli adulti, ma anche i bambini che dormono poco durante la notte sono esposti al rischio di obesità

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Non solo gli adulti, ma anche i bambini che dormono poco durante la notte sono esposti al rischio di obesità. E a nulla valgono i riposini pomeridiani, alla ricerca del sonno perduto. Sono i risultati di uno studio compiuto dal gruppo Jarma, Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, da ricercatori americani appartenenti alle università di Washington e di Los Angeles. Su un campione di 1930 bambini di età compresa fra 0 e 13 anni, con un duplice monitoraggio compiuto a distanza di 5 anni, si è evidenziato che il 33% dei più giovani e il 36% dei più vecchi era sovrappeso. Per i più piccoli è risultato che uno dei maggiori fattori di rischio di obesità è la carenza di sonno notturno, non importa se attenuato da sonnellini diurni, mentre per i più vecchi il rapporto è risultato meno stringente. Sta di fatto che il motivo biologico alla base del fenomeno è quello già noto per gli adulti: la mancanza di sonno causa uno squilibrio ormonale che stimola in modo anomalo l’appetito.

fonte: www.consorziomaterassi.it

 

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L’IPERSONNIA.. quando si dorme troppo!!!!!

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A volte ci affligge una certa sonnolenza quando, per un motivo qualsiasi, abbiamo accumulato un considerevole debito di sonno, dormendo poco e male per qualche giorno, oppure in occasione di eventi particolarmente noiosi e che si protraggono troppo a lungo. In questo caso, l’intrusione nella veglia di uno stato di preparazione al sonno ci segnala che abbiamo assolutamente bisogno di recuperare, se vogliamo che le nostre prestazioni psicofisiche tornino normali.
Esistono però forme di ipersonnia patologica, dovute a una disfunzione del sistema nervoso centrale, caratterizzate da un’eccessiva sonnolenza diurna non attribuibile a cause mediche, psichiche o tossiche.
I medici distinguono due tipi di ipersonnia; il tipo idiopatico (che cioè non deriva da altre malattie) e quello periodico o ricorrente. Una forma più grave di ipersonnia è la narcolessia.
L’ipersonnia idiopatica. Chi ne soffre lamenta episodi di sonno diurno prolungato e non riposante, preceduto da un lungo periodo di sonnolenza, spesso associato a cefalea. Il sonno notturno è apparentemente normale ma il risveglio è lento, e la persona rimane a lungo in uno stato di torpore e confusione. Le fasi di sonno non REM sono particolarmente prolungate, e possono arrivare a 2 ore.
L’ipersonnia ricorrente. Il disturbo è caratterizzato da periodi ricorrenti di estrema sonnolenza, con un esagerato bisogno di dormire.
Gli episodi si presentano mediamente due volte l’anno (talvolta anche più spesso, ma sempre a cadenza periodica) e durano qualche giorno. Il soggetto arriva a dormire da 18 a 20 ore il giorno, svegliandosi solo per i bisogni fisiologici indispensabili (mangiare, eccetera).
La narcolessia. A differenza delle altre ipersonnie, dipende da una disfunzione dei circuiti cerebrali primari del sonno. I sintomi, vistosi e inconfondibili, derivano dall’improvvisa intrusione di una fase REM nello stato di veglia, un fenomeno normale nei neonati, ma del tutto anomalo negli adulti. L’ingresso improvviso nella fase REM impedisce al soggetto di rendersi conto che sta sognando, e le immagini oniriche si configurano come allucinazioni quasi sempre terrificanti. Alcuni riferiscono di sentirsi svegli ma completamente paralizzati, incapaci di reagire, di parlare e in preda alla paura di morire.
In alcuni casi, tali fenomeni sono accompagnati da crisi di paralisi, che può durare da pochi secondi a qualche minuto; la persona si accascia a terra, pienamente cosciente ma impossibilitata a muoversi.

Il microsonno
Un fenomeno tipico dopo una lunga privazione di sonno in conseguenza di un’insonnia persistente è quello dei lapses, piccoli episodi di interruzione del livello di vigilanza da svegli. I lapses sono veri e propri microsonni, che tendono a diventare più frequenti e più lunghi man mano che la privazione di sonno si protrae nel tempo. Quando ci si risveglia da uno di questi microsonni, si può scoprire di non ricordare assolutamente ciò che si è verifìcato poco prima, di avere cioè una piccola amnesia. Un esame elettroencefalografico evidenzia inoltre una netta riduzione dell’attività di fondo del ritmo alfa, con un tracciato molto simile a quello che si rileva dopo un’intossicazione alcolica.

Pwe conocere informazioni scientifiche è meglio rivolgersi al medico curante o ai centri specializzati. Vi indichiamo alcuni link che potrebbero essere utili

http://www.sonnomed.it/

http://www.amicopediatra.it/genitori/Opuscolo_%20Disturbi_del_Sonno/disturbidel%20sonno.htm

Comincia con lo scegliere un buon materasso!

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Troppo fame? Poco sonno!!! La mancanza di sonno infatti induce lo stomaco a produrre una maggiore quantità di grelina, un ormone che stimola l’appetito.

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fonte: www.consorziomaterassi.it   Gli ultimi dati a disposizione dicono che almeno il 15% degli italiani soffre d’insonnia, sia in maniera episodica sia in modo cronico. Ed è risaputo che l’insonnia colpisce più le donne che gli uomini, in un rapporto di tre a due. E’ meno risaputo, anche se già ne abbiamo brevemente parlato, che tra i diversi malesseri o problemi di salute legati all’insonnia, c’è anche quello della tendenza ad esagerare con l’apporto di cibo. La mancanza di sonno infatti induce lo stomaco a produrre una maggiore quantità di grelina, un ormone che stimola l’appetito. Il contrario naturalmente avviene quando invece il sonno è sufficiente e di buona qualità: allora ad aumentare è il livello di leprina, che favorisce la sensazione di sazietà.

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Per le donne il problema assume maggiore importanza: se infatti tendono a soffrire maggiormente di insonnia, vedono parimenti crescere oltre a tutti gli altri disagi connessi, anche la tendenza all’ingrassamento. Come fare allora per arginare il più possibile questo duplice rischio?
La soluzione naturalmente esiste, e può passare proprio da un più regolato rapporto col cibo. O meglio: fatti salvi tutti gli altri classici suggerimenti per migliorare la qualità del sonno, un’alimentazione corretta può portare specularmente al doppio vantaggio di facilitare il riposo notturno e di difendere efficacemente il proprio peso forma, se non addirittura di ridurre il peso in eccesso.

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Quali sono dunque gli “alleati” da portare in tavola? Per favorire il relax e il giusto equilibrio del sistema nervoso molto indicati sono i legumi, le carni bianche e il pesce, ricchi di triptofano, un componente delle proteine che favorisce la produzione di serotonina, e i cereali integrali come pasta, riso, pane e farro, con frutta secca per l’apporto di minerali: a questo proposito sono molto utili anche le acque minerali, avendo l’accortezza di scegliere quelle più ricche di magnesio.
Prezioso è pure il calcio, che oltre ad essere il principale difensore delle ossa è anche un sedativo naturale e offre un efficace contributo alla trasmissione degli impulsi nervosi: lo si trova come noto nei latticini, ma evitiamo accuratamente i formaggi stagionati, soprattutto alla sera, difficilmente digeribili e facilitatori della produzione di adrenalina. Le uova, meglio se alla coque, consentono un buon apporto di zinco, utile al sistema nervoso, e di vitamina E, dotata di importanti proprietà metaboliche e antiossidanti. In questo elenco non sono stati inclusi alcuni tipici componenti della cena degli italiani, ottimi al palato ma poco compatibili col buon sonno, come la carne rossa e il vino (sia rosso che bianco). Sono rinunce a volte difficili, ma vale in questo caso quanto detto all’inizio: è soprattutto la moderazione che conta, quindi carne rossa una o due volte alla settimana e mai alla sera, vino al massimo un bicchiere.

E per finire in bellezza, alla sera una bella tisana calda: è rilassante, la si può comporre come si desidera e prepara ottimamente al meritato riposo

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Materassi – requisiti necessari per dormire bene ? risponde l’Unione Nazionale Consumatori

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Ormai gli ortopedici sono d’accordo sul fatto che il materasso in puro lattice è il più adatto sia per dormire bene sia per evitare allergie. Consigliano anche che dovrebbe essere duro e non troppo alto, in modo da assecondare le curvature della colonna vertebrale. Il lattice è la sostanza secreta da alcuni alberi e dalla quale si ricava la gomma. E’ probabile, però, che le allergie scompaiano perché, sotto la fodera di puro cotone e il lenzuolo ugualmente di puro cotone, il materasso in lattice non trattiene la polvere e quindi risulta altamente inospitale per l’acaro della polvere, ritenuto il vero responsabile delle allergie. Non ci sono norme che regolano i materassi in lattice o di altro materiale, tranne quelle tecniche dell’UNI (che non sono vincolanti, stabiliscono soltanto la “regola dell’arte”) e una circolare del 2001 del Ministero delle Attività Produttive (ora dello Sviluppo Economico), che riguarda però soltanto l’etichettatura di questi prodotti.
Materasso “tutto lattice” o “100% lattice” può essere denominato solo quello la cui parte interna è costituita unicamente da lattice di almeno 10 centimetri di spessore. Tuttavia il lattice può essere “naturale” (ricavato dagli alberi) o sintetico (artificiale perché costruito in laboratorio con polimeri sintetici): il Ministero ha chiarito che, se la parte interna include almeno l’85% di lattice naturale, l’indicazione supplementare “origine naturale” è la sola autorizzata. Queste le altre denominazioni alle quali il consumatore deve fare attenzione.
Materasso lattice. Si tratta di lattice sintetico, la cui altezza minima deve essere sempre di 10 centimetri.
Materasso composito. Contiene vari materiali come poliuretano, lana, schiuma polimerica, eccetera. Se la superficie è in lattice, può essere accompagnato dall’ulteriore dizione “superficie di contatto in lattice”.
Agglomerato di fiocchi di lattice. La parte interna è costituita da schiuma di lattice (emulsione di lattice mischiato con aria) e residui di lattice.
Agglomerato di fiocchi di lattice e polietere. Oltre alla composizione precedente, c’è anche il polietere.
L’UNI, da parte sua, per garantire un riposo sicuro e confortevole ai bambini, che secondo gli psicologi infantili contribuisce in modo determinante al corretto sviluppo fisico e cerebrale del bambino, ha emanato la norma UNI 11036, la quale stabilisce i requisiti dimensionali e di sicurezza ed i relativi metodi di prova dei materassi d’uso domestico per bambini.
La norma, che non comprende i materassi per culle, definisce le dimensioni che deve avere il materasso per bambini: lunghezza compresa tra 90 e 140 cm e larghezza compresa tra 50 e 70 cm.
I materassi “a regola d’arte” devono anche rispettare i requisiti di sicurezza e resistenza indicati nella norma, come ad esempio:
• i materiali utilizzati per la realizzazione del materasso devono rispettare determinati limiti di migrazione degli elementi;
• sulla superficie dove riposerà il bambino non devono esserci maniglie, lacci, fiocchi, bottoni e/o fori;
• le cuciture e le cerniere devono essere laterali e non taglienti;
• le etichette applicate all’esterno della copertura del materasso devono essere cucite lungo tutto il loro perimetro.
Per garantire il rispetto dei requisiti sopraindicati, il materasso “sicuro” è sottoposto alla prova d’urto, effettuata in laboratorio, che consiste nel far cadere un peso di 10 kg circa (chiamato massa d’urto) in legno (o materiale simile) sul materasso per 1.000 volte da un’altezza di 15 cm. Al termine della prova il materasso deve rimanere integro.

Autore: Unione Nazionale Consumatori
Data: novembre 2007

Vi invitiamo a visionare i materassi della produzione Cignus Dinotte affiliato al  Consorzio Produttori Materassi di Qualità. Prodotti certificati in conformità alla norma ISO 9001:2000

 

 
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Dormite male???? provate il succo di ciliegia!

Se soffrite di insonnia ecco un’insolita soluzione fresca e naturale.

Una recente ricerca dell’Università della Pennsylvania, dell’Università di Rochester e del VA Center di Canandaigua ha dimostrato che la somministrazione continuativa di succo di ciliegia può aiutare in modo molto significativo a combattere l’insonnia.
Il test è stato condotto con la collaborazione di 15 persone adulte, tutte sofferenti di insonnia. Ad esse per due settimane sono stati dati da bere ogni giorno, sia al mattino che alla sera, 227 grammi di succo di ciliegia. Nelle due settimane successive invece la dieta è cambiata, e sono stati somministrati gli stessi quantitativi di comune succo di frutta. I risultati hanno riscontrato notevoli benefici sia per numero di ore dormite sia per la qualità del sonno nelle due settimane di assunzione di succo di ciliegia, mentre nelle due successive il succo di frutta non assicurava alcun vantaggio. La spiegazione sta nel fatto che le ciliegie hanno un alto contenuto di melatonina, che regola il corretto ciclo veglia/sonno ma che purtroppo è prodotta in quantità molto scarsa dall’organismo umano.

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Con un buon bicchiere di succo di ciliegia e un comodo materasso Cignus-Dinotte possiamo dire addio all’insonnia!

Puoi scegliere quello più adatto alle tue esigenze nell’angolo attrezzato del nostro showroom.

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