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L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

“Un materasso fresco come una brezza marina”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“E”    COME ESTATE 

L’estate è la stagione più calda dell’anno e durante questo periodo prendere sonno diventa più difficile. Le conseguenze che ne derivano possono essere varie: senso di stanchezza durante il giorno, causata dalle notti calorose che ostacolano il dormire. Corpo e mente stressata per le  strategie messe in atto dal nostro corpo per la termoregolazione.

In nostro aiuto possono essere utili alcuni piccoli accorgimenti ‘stagionali’ che facilitano il sonno e ne migliorano la qualità:

  • utilizzare lenzuola e federe realizzate con materiali traspiranti
  • coricarsi su materassi e guanciali realizzati con materiali termoregolanti come ad esempio  Myform Clima Dorelan *
  • rinfrescare la camera prima di coricarsi
  • evitare cibi e bevande pesanti a cena
  •  bere molta acqua durante il giorno per mantenere il nostro corpo idratato

Informazione offerta da: Da Domus Arredi CENTRO DORELAN  

Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone

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CENTRO MATERASSI DORELAN LISSONE: DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39  TEL 039794790  Email info@domusarredi.it

I prodotti  Dorelan sono premiati e certificati in tutta Italia.

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*Myform Memory Clima

“Questo materiale mantiene stabile la temperatura corporea a contatto con il materasso. Garantisce la costante termoregolazione, trattenendo e rilasciandolo il calore quando necessario. “

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “

“F” COME FIRST NIGHT EFFECT 

Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.

Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi  sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere il nuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”

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L’ALFABETO DEL SONNO: M di Materasso

“La qualità del materasso fa la qualità del sonno”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

NATURALMENTE IL NOSTRO GIOCO DELL’ALFABETO LO INZIEREMO  CON LA LETTERA     

“M ”    COME MATERASSO 

Questi i fattori da considerare per una giusta valutazione del materasso più adatto:

  • la propria corporatura
  • la posizione che si assume durante il sonno

Il materasso ideale, infatti, deve consentire al corpo di essere perfettamente accolto e sostenuto mantenendolo in una posizione neutra per garantire alla colonna vertebrale (più propriamente chiamata rachide)  di preservare le sue curve naturali e fisiologiche.

Il materasso giusto si dice sia quello sul quale si riposa con la sensazione di galleggiare, senza avvertire alcuna pressione sul corpo. La qualità del sonno è fortemente influenzata dalla capacità del nostro corpo di adattarsi alla posizione assunta durante la notte sul materasso e sul guanciale.

Da Domus Arredi riceverete

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Il Dott. Vicini, membro del Dorelan ReSearch, sostiene: “La buona qualità, consente di dormire in posizioni fisse gradite al soggetto e di minimizzare i movimenti: spostarsi durante il sonno e cambiare posizione spesso definisce una cattiva qualità del sonno e pertanto, questo gioca un ruolo determinante sulle notti e sui giorni successivi”.

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Anche il guanciale è importante per un buon riposo .. scegli un guanciale Portoflex !

 

                         GUANCIALE SOFFICIONE

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Cuscino anallergico e antisettico, prodotto in lattice rivestito di cotone. In versione Classica o Anatomica.

GUANCIALE MEMORY

Cuscino in visco elastico rivestito di 100% cotone. Forma a saponetta.

 GUANCIALE RELAX

Cuscino costituito da sottili molle e fibra bianca, rivestimento 100% cotone.

 GUANCIALE ANATOMICO-CERVICALE

Imbottito in poliuretano e fibra bianca, rivestito in 100% cotone elasticizzato.

 GUANCIALE SINTEX

Cuscino in fibra bianca con rivestimento in    100% cotone. In versione Classica o Anallergica.

 

 

 

I guanciali Portoflex sono i migliori e i più adatti al tuo riposo! Trova il cuscino che soddisfa ogni tua esigenza presso il nostro showroom:

 

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Via Pascoli 39, 20851 Lissone MB

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Dormire non fa sempre bene… soprattutto dopo un trauma

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Non sempre il sonno è una medicina anzi il sonno protegge i brutti ricordi e alimenta le emozioni negative.

Soprattutto per la serenità dello spirito, può accadere che sia consigliabile astenersi dal sonno subito dopo avere vissuto, direttamente o indirettamente un evento traumatico.

 university.gifE’ quanto hanno dimostrato due ricercatori dell’University of Massachusset Amherts con un test che ha riguardato un campione di un centinaio di uomini e donne tra i 18 e i 30 anni e che ha dimostrato attraverso un cambiamento nella risposta emotiva ai ricordi spiacevoli come il sonno agisce sul consolidamento della memoria: in pratica, se si assiste ad un accadimento inquietante, come un incidente, e si è successivamente esposti ad una fotografia della stessa scena, la risposta emotiva è molto più forte se si è andati subito dopo a dormire e più blanda se invece si è rimasti svegli. 

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il Dual Comfort per un materasso che risponde perfettamente alle tue esigenze

materasso, cignus, cuscino, guanciale, lattice, geoflex, prezzi materassoPer dormire bene ogni persona avrebbe bisogno di un materasso realizzato in base alle proprie abitudini di riposo e caratteristiche fisiche. Per tale motivo sono stati realizzati i materassi DUAL COMFORT che garantiscono un’alta personalizzazione grazie alle seguenti caratteristiche tecniche dei prodotti:

 

 

 

> due lati di rigidità (portante e anatomico);
> due lati di accoglienza (fianco/schiena e pancia);
> due lastre con portanza differenziata (firm e soft).

Grazie a queste caratteristiche la linea DUAL COMFORT:
> assicura un corretto supporto indipendentemente dalla postura orizzontale assunta;
> mantiene la conformazione naturale della colonna vertebrale, i muscoli rilassati ed evita pressioni dannose.

 

guanciali, cuscini, dormire, sonno, cignus, domus  arrediFa parte di questa linea di prodotti anche il guanciale DUAL COMFORT Girasole: ha una forma a saponetta con prestazioni da cervicale con un lato in FullAir, che permette una ineguagliabile traspirazione e deumidificazione, e un lato in Geoflex che presenta caratteristiche di anatomicità per un corretto riposo senza punti di pressione. L’inserto centrale in Lenta Memoria grazie alla sua particolare forma garantisce una funzione di sostegno. Ha proprietà antibatteriche e antimicrobiche.

Il rivestimento è in tessuto tecnico deumidificante e altamente traspirante

 

Rivenditore autorizzato Cignus

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Come dormono gli Europei? le motivazioni che portano alla scelta del materasso

dormire, materasso, cuscino, guanciale, sonno, ricerche sonno, cignus, domus arrediCome dorme il cittadino europeo medio? Quali problemi riscontra durante il riposo notturno? Come pensa di porvi rimedio? 

Tante domande, le solite forse, ma sempre attuali perché la realtà è in continua mutazione e le esigenze delle persone sono in funzione dei cambiamenti che la vita impone loro.

L’ultima ricerca effettuata nell’autunno del 2011 dall’EBIA (European Bedding Industries’ Association), ha dato contributi estremamente interessanti:
Cominciamo dal primo punto, il sonno e il benessere.

 Lo stretto legame tra i due è ormai un dato di fatto acquisito, ne è consapevole il 95% degli intervistati; ma il problema è che solo il 52% dichiara di dormire a sufficienza e il 51% si dice soddisfatto della qualità del proprio riposo.

Tra i motivi di tanta insoddisfazione vi sono:

  • temperatura sbagliata 
  • il rumore
  • il livello di stress
  • dolori di schiena e allergie
  • materasso sbagliato
  • cuscino sbagliato 
     

Ma come deve essere un buon materasso?

  • offrire un buon sostegno alla schiena
  • essere confortevole
  • favorire un buon riposo
  • essere anti-allergico e anti-acaro 

Di conseguenza la scelta del materasso viene fatta puntando su fattori come un comfort flessibile, buona ventilazione, riduzione del mal di schiena, materiali anallergici  e garanzia riconosciuta A questo proposito è particolarmente interessante notare che mentre è singolarmente bassa la percentuale di chi sostiene che un materasso è da considerarsi buono se prodotto da un’azienda nota , significativamente molto più elevata è quella di chi pensa che tale è il materasso se dotato di marchio di qualità certificato. 

Noi vi consigliamo di cercare sul Vostro prossimo materasso il marchio del consorzio italiano materassi di qualità

 

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Per migliorare la nostra salute dobbiamo fare attenzione alle posizioni assunte durante il sonno

Le posizioni che si assumono durante il sonno riescono a curare i disturbi più diffusi maglio di tante medicine. Prestate attenzione ai consigli… è una cura senza controindicazioni e a costo zero… tentar non nuoce…

 

La salute vien di notte. Perchè, sorpresa, non conta solo dormire bene, ma anche la posizione che sia assume durante il sonno. Come dimostra un recente studi della prestigiosa Mayo Clinic americana, la postura a letto può dare sollievo a certi disturbi o peggiorarne altri. Basta qualche piccolo accorgimento per fare la differenza. Vediamo allora indicazioni, controindicazioni, effetti collaterali delle tre posizioni più comuni.

 

 

 

 

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SUPINE SE C’E’ RIFLUSSO

Dormire a pancia in su è l’ideale per evitare bruciori di stomaco dovuti al reflusso gastroesofageo, a patto che la testa stia più in alto rispetto al busto. La soluzione più semplice è inserire due rialzi di almeno dieci centimetri sotto i piedi del letto, dalla parte della testiera. Un accorgimento indispensabile anche se si tende a russare. A pancia in su i muscoli della gola e la lingua si rilassano ostruendo il flusso dell’aria, peggiorando così il disturbo.

 

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SUL FIANCO SI SALVA LA SCHIENA

La posizione perfetta per chi soffre di mal di schiena è quella fetale: accoccolati sul fianco come i bimbi nella pancia della mamma. E’ la migliore perchè mantiene inalterate le curve naturali della colonna vertebrale. Per ottenere il massimo dei benefici l’ideale è mettere un cuscino tra le ginocchia e le cosce.

 

 

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A PANCIA IN GIU’ PER LA COLITE

Dormire a  pancia può dare sollievo in caso di colon irritabile: la compressione che si esercita sull’intestino aiuta a ridurre il gonfiore. Per evitare problemi alla schiena e al collo, però, bisogna usare un cuscino piuttosto basso, in modo che la testa rimanga allineata alla colonna.

 

 

Per scegliere il materasso più adatto occorre prima di acquistarlo, provarlo…

Il centro prova materassi cignus di Lissone (MB) vi attende presso Domus Arredi via Pascoli 39  TEL.039/794790

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I consigli per riposare bene… rete, materasso, guanciale e posizioni corrette per Dormire

Quando siamo distesi, la posizione di massimo rilassamento si ottiene piegando leggermente le ginocchia; basta appoggiare le gambe su due cuscini oppure, se preferiamo intrattenerci più a lungo in soggiorno,  distenderci sul tappeto  con le gambe sulla poltrona. Stando così rilassati, possiamo  guardare la televisione, ascoltare buona musica, chiaccherare  o semplicemente riposare. E’ sufficiente mantenerla per 10-15 minuti. Un’altra posizione altrettanto comoda per riposare è stare a letto  sdraiati su un fianco  con le gambe leggermente piegate e con un cuscino tra le ginocchia.

 

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Rete Fedra Motorizzata by Cignus :

1 Telaio con profilo 70×25 mm
in multistrato di faggio

2 26 doghe in multistrato di faggio
38x8mm

3 Portadoghe basculante e
ammortizzante

4 Regolatore portanza zona bacino

5 Portanza differenziata zona spalla

6 Angolo del telaio in poliammide
ad alta resistenza

7 Ferma-materasso

8 Telecomando a 6 funzioni

9 Monoblocco a due motori da 24V

10 Movimento indipendente ed
estensibile per sostegno del guanciale

 

 Importanti sono la rete e il materasso:meglio scegliere reti o telai costituiti interamente di legno. La rete a doghe di legno  con assicelle flessibili è sicuramente la più adatta; essendo le doghe elastiche ed indipendenti l’una dall’altra, si modellano sul corpo seguendo le sue curve naturali. Maggior comfort per chi ama addormentarsi con un libro è la rete motorizzata che evita alla nostra colonna vertebrale scomode posture durante la lettura.

 

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Il materasso GEOGEL è stato studiato per avere un supporto che dissipa il calore per un più rinfrescante riposo. Il GEL abbinato alla Lenta Memoria contribuisce a ridurre la pressione esercitata dal corpo e consente un perfetto adattamento alle naturali curve fisiologiche. Presenta due diverse accoglienze per ogni lato in modo da fornire un supporto adeguato a chi riposa in una delle tre posizioni (prona, supina e di fianco).

Il materasso: non è vero che più si dorme sul duro e più si guadagna in salute. Il materasso troppo duro provoca un’eccessiva pressione sui polpacci, sul bacino e sul dorso, comprimendo inutilmente i vasi sanguigni. Per ottenere i migliori risultati il materasso deve accordarsi perfettamente alla rete  in modo da adattarsi alle curve fisiologiche e da opporre ai rilievi del corpo la giusta controspinta. Il materasso in lattice o in schiumato (geoflex)  si adatta molto bene alla rete a doghe e ne sfrutta le caratteristiche conformandosi alle curve del corpo. Il materasso ad acqua è un’ottima soluzione perché si adatta perfettamente alle curve fisiologiche della colonna vertebrale. E’ bella la sensazione che si prova distendendosi su tale materasso perché ci si sente completamente avvolti dall’acqua, cioè il peso del corpo si distribuisce perfettamente su tutta la superficie di contatto. Inoltre la presenza dell’acqua favorisce la circolazione del sangue.

 

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Guanciale Orchidea: Interno in lenta memoria altamente traspirante grazie alla particolare foratura. Materiale autoadattante che elimina i punti di pressione.
Sagoma cervicale a doppia onda per un corretto sostegno delle cervicali.
Rivestimento in tessuto antiacaro 50%cotone 25%poliammidica 25%poliestere.
Lavabile in lavatrice a 30°C.

 

 

 Il cuscino: la funzione del cuscino è molto importante perché costituisce il supporto della parte più delicata della colonna vertebrale, la zona cervicale. L’altezza del cuscino deve essere adeguata alle caratteristiche della colonna del soggetto. 

 

 Il criterio per valutare se il nostro cuscino ha un giusto spessore è la verticalità dello sguardo: quando siamo distesi e rilassati gli occhi devono guardare in avanti verso il soffitto.

 

 

 

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Secondo i ricercatori della Covenant Health System per dormire bene occorre stare a pancia in su ..

A volte non basta dormire per riprendersi dalle fatiche della giornata.  occorre assumere  la giusta posizione. Questa la conclusione a cui sono giunti alcuni ricercatori della Covenant Health System, negli USA.

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Secondo i ricercatori della Covenant Health System, negli Usa  (http://www.covenanths.org/)  la posizione migliore per dormire bene e evitare un risveglio dolorante è coricarsi sulla schiena, a pancia in su. E i benefici che se ne possono trarre sarebbero molti: prevenzione dei dolori a collo e schiena e riduzione del reflusso di acido gastrico. Ma anche diminuzione delle rughe, perché la posizione supina fa riposare di più e evita che la nostra faccia sprofondi del cuscino, con conseguente difficoltà nella respirazione, riducendo al minimo le contratture.   Invece, per chi russa o chi soffre di apnee notturne e di problemi respiratori. Né su, né giù: la posizione migliore per dormire è sul lato.  E’ bene comunque non dimenticare che un buon comfort (che  vuol dire anche salute della colonna vertebrale, sottoposta a stress e tensioni durante il giorno) La postura notturna può, in parte, scaricare tali tensioni, se la superficie d’appoggio colma i vuoti naturali della colonna che vi si adagia sopra e permette ai muscoli finalmente di rilassarsi.

 

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