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L’ALFABETO DEL SONNO: B di Bambini

L’ALFABETO DEL SONNO: B di Bambini

“Il sonno è un superpotere che ricarica le energie dei piccoli eroi.”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“B” COME BAMBINI

Prendersi cura della crescita dei bambini significa anche abituare il loro corpo ad un riposo corretto fin da subito, per assicurarsi che abbia una durata giusta e che sia di qualità.

Ma cosa possono fare i genitori per favorire il sonno dei propri bambini?

Il consiglio è di far seguire loro delle buone abitudini

  • dargli un orario fisso per andare a dormire
  • limitare loro l’utilizzo in orario serale dei dispositivi elettronici che sappiamo essere molto amati anche dai più piccoli
  • abituare il bimbo a fare una colazione ben bilanciata, che sia in grado di fornirgli l’energia per affrontare la giornata
  • stabilire un calendario delle attività della settimanacosì che sappia cosa aspettarsi ogni giorno e possa affrontare le giornate con più serenità

Anche la scelta del materasso diventa importante: oggi, ad esempio, sono disponibili dei brevetti innovativi in grado di accompagnare il riposo dei più piccoli nella fase di crescita dai 3 ai 14 anni, fornendo un supporto differente e specifico in base alla variazione di corporatura e peso.

Il materasso Re:Evolution è la scelta del genitore consapevole dell’importanza della cultura del sonno. Un materasso capace di adattarsi al rapporto fra peso e altezza, che accompagna il bambino durante tutto il suo sviluppo.

Scopri la nostra linea dedicata al mondo dei più piccoli, arricchita dalle magiche illustrazioni di Nicoletta Costa.

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che vi aiuterà ad individuare il materasso e il cuscino DORELAN più adatto a voi, nella sala prove avrete la possibilità di provare le diverse tipologie di materassi proposti da Dorelan 

 

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I prodotti  Dorelan sono premiati e certificati in tutta Italia.

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L’ALFABETO DEL SONNO: Q di Qualità del Risveglio

L’ALFABETO DEL SONNO: Q di Qualità del Risveglio 

“Un buon risveglio: una giornata produttiva!”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“Q” COME QUALITÀ DEL RISVEGLIO

Lo sapevi che esistono degli accorgimenti che possono assicurare un risveglio di ottima qualità?

Si parla della regola dei 90 minuti: questa consiste nell’individuare l’orario esatto in cui andare a dormire per svegliarsi al mattino esattamente alla fine di un ciclo del sonno (che dura per l’appunto 90 minuti e si verifica circa 4 o 5 volte a notte), e più precisamente alla fine della fase REM, momento in cui il cervello è più attivo.

Non è però da sottovalutare una buona routine giornaliera:

  • non controllare appena svegli le notifiche sul nostro cellulare 
  • preparare una buona colazione, ricca di proteine e carboidrati
  • fare meditazione per calmare le prime preoccupazioni 
  • praticare attività fisica per incrementare la produzione di endorfine, aumentando così la sensazione di benessere. Se poi svolte all’aria aperta, queste attività saranno utilissime per cancellare la sonnolenza mattutina, nonché per aiutare il nostro corpo nella produzione di melatonina grazie all’acquisizione dei primi raggi solari del giorno.

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L’ALFABETO DEL SONNO: O di Ore di sonno

L’ALFABETO DEL SONNO: O di Ore di sonno

“Non negoziare le ore di sonno! Sono sacre.”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“O” DI ORE DI SONNO

Si dice che in media, per dormire bene e ottenere tutti i benefici di un buon riposo siano necessarie 7/8 ore,  in realtà la durata ottimale per ognuno di noi è soggettiva.

Se ad alcune persone, infatti, bastano poche ore per rigenerarsi, pari a circa 4/5 ore, altre invece necessitano un sonno di Lunga durata per stare bene, raggiungendo persino le 10 ore.

È quindi consigliabile rispettare il proprio ritmo circadiano naturale, il cosiddetto ‘orologio biologico’, che definisce gli orari del sonno che si tende a seguire quotidianamente.

Circa il 20-25% della popolazione è costituito da “gufi”, ossia coloro che si addormentano tardi e si svegliano tardi, mentre un 5% da “allodole”, le persone invece più mattiniere, che vanno a dormire presto alla sera, per svegliarsi di conseguenza molto presto la mattina dopo.

Da Domus Arredi riceverete

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L’ALFABETO DEL SONNO: C di Cambiare Materasso

L’ALFABETO DEL SONNO: C di Cambiare Materasso

“Un nuovo materasso, una nuova vita!”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“C”    COME CAMBIARE MATERASSO 

Quando è il momento giusto per cambiare materasso?

  • quando si presentano i primi dolori 
  • quando si infossa 
  • quando è diventato scomodo
  • quando sono passati troppi anni dall’acquisto

Avete riscontrato le problematiche sopra sposte o sono passati 10 anni da quando avete acquistato il materasso?  potrebbe essere arrivato il giusto momento per pensare per sostituirlo e comprarne un nuovo modello con tecnologie all’avanguardia. Lo studio e la tecnologia dei materiali negli ultimi 10 anni ha rivoluzionato “il comfort del materasso”

Inoltre è fondamentale infatti ricordare che i nostri corpi cambiano nel tempo subendo delle modifiche strutturali, così come cambiano le nostre abitudini e le nostre attività di vita quotidiana.

 

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L’ALFABETO DEL SONNO: S di Sonno

L’ALFABETO DEL SONNO: S di Sonno

“Un buon riposo è come una medicina miracolosa.” – Dalai Lama

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“S” COME SONNO

Il sonno è un pilastro fondamentale nella costruzione di uno stile di vita sano. Dormire bene e nella giusta quantità di ore, infatti, porta con sé svariati benefici:

  • il corpo si rigenera
  • ci permette di avere la giusta carica per affrontare la giornata successiva
  • migliora il funzionamento del sistema immunitario
  • migliora la memoria

Secondo la Dott.ssa Francesca Vitali : “Esistono diversi studi che evidenziano come anche solo
l’alterazione di una sola ora di sonno mancato, può far sì che si verifichi nell’attività giornaliera un livello inferiore di capacità di attenzione.”

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L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “

“F” COME FIRST NIGHT EFFECT 

Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.

Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi  sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere il nuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”

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Quando bisogna cambiare il materasso ?

Quando bisogna cambiare il materasso? Un buco nella parte centrale, una molla che sporge proprio sotto la schiena o il rivestimento macchiato sono i segni più che evidenti che è ora di cambiare il materasso. Se il tuo materasso presenta questi “sintomi” sicuramente il tuo sonno non è più rigenerante per il corpo da un po’ di tempo e il materasso è da sostituire ma come fare a sceglierlo? sicuramente non da internet.. sicuramente non in un negozio che non ha la possibilità di farti provare le diverse tipologie disponibili perché quello che per una persona che pesa 110 kg può essere “morbido e poco performante, per un’altra con un peso di 60 kg può risultare eccessivamente duro.

quando cambiare il materasso?
Quale è la tua posizione quando dormi?

Chi dorme su un fianco, oppure sulla schiena, o ancora prone necessità un materasso con portanze differenti

il materasso sbagliato o semplicemente troppo vecchio, può essere la causa di frequenti dolori al collo o della schiena e sicuramente impedisce al nostro corpo di riposare e di recuperare le forze per affrontare una nuova giornata. Ad esempio un dolore cervicale ci farà lavorare male e sarà sicuramente causa di stress fisico e a volte anche emotivo.



Materasso molle singole insacchettate con rivestimento Silver lavabile a 90 gradi

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La sala prove materassi e guanciali di Domus Arredi Via Pascoli 39 Lissone tel 039794790 www.domusarredilissone.it


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Info scrivendo a
info@domusarredilissone.it

Mal di collo ?? usa il guanciale adatto e combatti i sintomi della “cervicale”

 

DALIA guanciale.jpg

Guanciale a forma cervicale a “doppia onda” ad elevata elasticità con un lato portante in Geoflex e un lato anatomico con inserto in Gel.
Il lato in Geoflex ha una struttura a “canali” che permette una maggiore traspirazione.
Il lato in Gel rinfrescante garantisce una temperatura ideale grazie alla proprietà di accumulatore di calore ed alla lavorazione a “fori passanti” della lastra che aumenta la traspirazione.
Il guanciale ha proprietà antibatteriche e antimicrobiche.
Rivestimento in tessuto tecnico deumidificante e altamente traspirante: 75%poliestere 25%viscosa.
Sfoderabile e lavabile in lavatrice a 30°C.

Per scegliere e provare il guanciale più adatto a te ti aspettiamo nel nostro Corner materassi/ guanciali  Cignus Dinotte presso lo showroom di Lissone DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 tel 039794790.

Info e preventivi scrivendo a:  info@domusarredilissone.it

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puoi acquistare anche on line su www.areamobili.com  sezione camere 

effettuiamo spedizioni con corriere in tutta Italia

 

Il cuscino giusto per dire STOP al mal di Collo, ai dolori Cervicali, al mal di Testa!!!

Il cattivo riposo  è causa di irritabilità, stanchezza oltre che essere l’antitesi del benessere. Per dormire bene non è solo importante scegliere il letto giusto, allestire l’ambiente più accogliente scegliendo per la camera da letto colori rilassanti, tessuti morbidi per le lenzuola, magari sempre profumati di bucato, creare il rituale del sonno più efficace, ma serve anche curare la postura.

Non sempre è facile, visto che quando dormiamo assumiamo posizioni diverse e spesso sbagliate, e spesso dovute agli “acciacchi” degli anni ( mi piacerebbe dormire in quella posizione ma non posso più… ho la cervicale !!! , dormivo di pancia ma da quando ho preso peso… !!! )   con qualche suggerimento però  si può migliorare ed eliminare almeno  quel dannato mal di collo con cui ci svegliamo ogni mattina.

Scegliere il guanciale giusto è il primo passo. Deve garantire sostegno ma mantenere la colonna vertebrale allineata ed evitare qualunque tensione muscolare durante l’uso. Se sentiamo che il collo è in tensione non è il cuscino  giusto per noi. È bene che ciascuno scelga il proprio guanciale anche se il letto matrimoniale  apparirà  esteticamente bizzarro con due cuscini magari  completamente diversi per forma e altezza.

Dalia geogel guanciale cignus di notte.jpg
Guanciale Geoflex gel Produttore Cignus
I_GIGLIO%20lattice.jpg
Guanciale anatomico in lattice Produttore Cignus
LOTO geoflex e lenta memoria guanciale cignus.jpg
Guanciale con lenta memoria Produttore Cignus
 
Rivenditore Autorizzato e centro prova Cignus
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Cervicale .. Aahiii che dolore alla cervicale.. come posso fare??

   La zona cervicale ha lo scopo di sostenere e permettere la rotazione della testa, ma ci scordiamo spesso, che la parte ossea è sostenuta da un complesso sistema muscolare che oltre a permettere lo spostamento in avanti ed indietro, e a garantire il sostegno della testa,  fa parte del sistema di trazione che a collaborare sinergicamente anche per il movimento di braccia e di scapole, ecco perché lavori  sedentari (come stare di fronte al pc, o guidare per molte ore in auto) porta un notevole carico di sforzo, evidenziato da contratture, alla parte cervicale.

 

vertebre cervicali.jpg

Il dolore cervicale è forse uno dei dolori più comuni che si possono manifestare nelle persone. Quasi tutti abbiamo avuto problemi cervicali e sono solo pochi i casi in cui abbiamo avvertito un dolore cervicale dovuto da problemi ossei, cartilaginei, etc. La maggior parte dei problemi al nostro tratto cervicale è dato da contratture dei muscoli circostanti. Essi contraendosi comprimono il nostro tratto cervicale provocando appunto dolore, cervicalgia.

dolori muscoli cervicali.jpg
 

Attenzione a prendere con leggerezza questi dolori cervicali, se si protraggono nel tempo possono creare situazioni croniche, infiammazioni ed usure dei dischi, è bene quindi capire le cause della cervicale e cercare di porre subito rimedio ad un disturbo comune, fastidioso e doloroso.

 

È quindi essenziale a questo punto decomprime e rilassare la muscolatura, togliendo perlomeno nelle ore notturne, al tratto cervicale l’esigenza che sostenga il peso della testa e del collo.

 
posizioni giuste per dormire.jpglogo-cignus.gif

I materassi e i guanciali Cignus sono studiati con precise curve che seguono la fisiologia del corpo al fine di ottenere supporti che defatichino la struttura muscolare, sottraendola dal giogo del peso corporeo, grazie alla distribuzione equilibrata sulla superficie del materasso dello stesso, attraverso l’utilizzo di materiali con densità e portanze adeguate

Per saperne di più e provare la differenza tra un materasso rigido e un materasso portante rivolgiti ai rivenditori Cignus

Rivenditore autorizzato Cignus DiNotte

 

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